Fitness in der Schwangerschaft
Aktiv sein und beweglich bleiben
Details zum Kurs
Kursdauer:
5 x 1 Stunde
Nächster Kurs:
bitte anfragen
Fit und aktiv durch die Schwangerschaft: Viel Spaß und Bewegung sind in den Sportkursen in der Hebammenpraxis in Gersfeld-Hettenhausen garantiert.
In der Schwangerschaft werden viele Muskeln auf einmal viel stärker beansprucht als normalerweise. Damit diese ideal der neuen Aufgabe standhalten, kräftigen wir diesen im Kurs „Fit in der Schwangerschaft“ ganz gezielt. Die Kursstunden gestalte ich immer wieder abwechslungsreich mit Übungen aus dem Pilates, dem Yoga oder Konditionstraining. Alles speziell auf Schwangere abgestimmt, schließlich sollen die Übungen ja niemanden überlasten und auch noch Spaß machen. Da das Training den Stoffwechsel anregt, ist der Kurs auch sehr für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetis geeignet. Nach allen Trainingseinheiten folgt eine Entspannungsphase, in der die Teilnehmerinnen wieder zur Ruhe kommen. Der Kurs ist auch ideal für Frauen, die bereits Kinder haben und nicht mehr unbedingt die theoretischen Inhalte aus einem Geburtsvorbereitungskurs benötigen, aber dennoch Wert auf die Bewegung und die Entspannung legen.
Übungen aus Yoga & Pilates
Effektives Training mit viel Abwechslung
Konditionstraining
Ausdauer und allgemeine Fitness trainieren
Zeit für Entspannung
Ausspannen vom Alltag und einfach mal fallen lassen